当我们在长距离跑步和骑自行车等耐力运动中，对能量的需求很高时，产生乳酸的速度要比组织去除乳酸的速度快。这时，血液中的乳酸浓度开始升高。EKF乳酸分析仪的使用可帮助教练和运动员制定训练方案，确定训练区域并避免低效的训练运动。
EKF是一家怎样的品牌？
EKF（ekfdiagnostics.com.cn）是一家全球医疗设备制造商，产品包括床边即时诊断产品、中心实验室设备和化学试剂，如血红蛋白、糖化血红蛋白检测、血糖测试和乳酸检测等。
运动过程中，强烈的训练要求身体使用乳酸作为能量来源，就像储存在肌肉组织和血糖中的碳水化合物一样。运动员通过更加努力的训练来提高乳酸阈值，这意味着他们的血液乳酸水平增加得更慢，并且可以保持更高的工作负荷。
在健身、运动和心脏康复中，EKF便携式乳酸分析仪测量乳酸有助于确定脂肪分解代谢、增加耐力的训练强度，并避免严重劳累。
当肌肉使用碳水化合物为运动创造能量时，就会产生乳酸。潜在的代谢过程是糖酵解。它会持续发生，但当能量需求长时间高，细胞的氧气供应有限时，它就会增加。
糖酵解增加会产生氢离子和乳酸，正是氢离子引起疼痛，肌肉酸痛，痉挛和疲劳。身体通过这些反应来保护自己并告诉您：“我不能再这样做了”。
定期的耐力运动只能在各自的“乳酸稳态”内进行，即乳酸产生与去除之间的平衡关系。血液中的乳酸 = 产生的乳酸 - 分解的乳酸
随着运动强度升高，血液中的乳酸水平达到无氧阈值或血液中乳酸开始快速积累。此阈值可以通过台阶试验来确定。在台阶测试中，训练强度会按定义的时间间隔逐渐增加，可在跑步机、健身车、或实地等环境中进行测试。当乳酸的上升指示无氧阈值时，运动强度越高，运动员的表现状态就越好。
强烈的训练要求身体使用乳酸作为能量来源，就像储存在肌肉组织和血糖中的碳水化合物一样。运动员通过训练来增加其乳酸阈值，这意味着他们的血液乳酸会更晚以更高的强度增加。
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